Was du tun kannst, wenn du einen schlechten Tag hast

Manchmal fühle ich mich einfach bäääääh. Das muss noch nicht mal einen Grund haben. Schlechte Tage gibt es eben. Praktisch ist an solchen Tagen ein Notfall-Kit mit Instant-Glücks-Aktionen. Hier sind ein paar Vorschläge:

  • Lies ein ermunterndes Zitat.
  • Iss ein Stück Schokolade. Ist der Tag so richtig furchtbar, iss ein Stück Schokoladenkuchen.
  • Geh eine Runde spazieren.
  • Telefonier mit jemandem, der immer gute Laune hat.
  • Schau dir eine Folge deiner Lieblingsserie an.
  • Entrümpele etwas. Eine Schublade, ein Regalbrett, deinen Kleiderschrank.
  • Mach ein Mittagsschläfchen.
  • Erzähl deinen Kollegen einen Witz.
  • Setz dich nach draußen, halt dein Gesicht in die Sonne (sofern die Sonne gerade scheint) und tue einfach nichts.
  • Probier etwas aus, was du schon immer mal machen wolltest.
  • Streiche einen Punkt von deiner To-Do-Liste, ohne ihn erledigt zu haben.
  • Streichle ein Tier.
  • Geh in einen Zoo oder2020 ein Zoogeschäft und sieh dir die Aquarien an.
  • Dann geh zu den Kaninchen und Hamstern. Sind die nicht süüüüüüß?
  • Sag einen Termin ab.
  • Mach pünktlich Feierabend.
  • Zieh deine Lieblingsklamotten an.
  • Hör deine Lieblingsmusik. So laut, wie es geht. (Ich höre gerade dieses Lied, rauf und runter.)
  • Tanz dazu.
  • Tu etwas mit deinen Händen: Back ein Brot, repariere etwas, stricke einen Schal.
  • Sei kreativ. Und pfeif auf das Ergebnis.
  • Plane deine nächste Reise.
  • Triff dich mit Freunden.
  • Mach jemandem eine Freude.
  • Schreibe 3 Dinge auf, für die du heute trotzdem dankbar bist.

Ergänzungen? Was tust du, wenn du einen richtig be… Tag hast?

Inspiriert wurde diese Liste übrigens von diesem Text.

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15 Kommentare

  1. linda

    Hallo Pia, wenn es mir bäääh geht, dann mach ich Mittagsschlaf oder setzt mich hin und lese was ermutigendes. Meist mach ich mir dann einen Ostfriesentee und nasch dann auch Schokolade oder Kekse. Lg

  2. Eine sehr schöne Liste, was bei mir auch immer noch gut hilft. Eine dampfende Tasse leckerer Tee! Danach ist die Welt meist gar nicht mehr so böse 😉

    Das ein oder andere der Liste teste ich bald.
    Liebe Grüße Ela

  3. Sibylle

    Schöne Liste. Vor allem, etwas unerledigtes von der to-do-list streichen… Nur Tiere im Zooladen anschauen macht mich immer wütend – fühlende Lebewesen, verkauft an jedermann, ganz egal, ob die Leute sich schlau gemacht haben, oft in zu kleine Käfige, die’s natürlich in den Läden gibt, Meerschweinchen an Kinder, Kaninchen einzeln, furchtbar.

    • Pia

      Hallo Sibylle,

      Man könnte sich natürlich auch Tiere im Tierheim ansehen. Wenn das geht.

      LG
      Pia

  4. Sibylle

    Hi Pia,
    das geht super – und wenn man richtig mies drauf ist, geht man mit einem TH-Hund spazieren….
    Toller Blog übrigens, hab mich vor ein paar Monaten mal durch alles durchgefressen.
    Lg
    Sibylle

  5. Birgit

    Hallo Pia,
    dein Beitrag hat mich nun doch mal dazu animiert mich hier einzubringen.
    Seit Jahren schon überlege ich, worin ich richtig gut bin und auch, was meine Leidenschaft ist. Aber da ist nichts. Ich bin in keiner Disziplin des Lebens-Alltags richtig gut. Diese Erkenntnis hat mir lange Zeit Bauchschmerzen gemacht. Ich habe mich schlecht gefühlt, kleiner, geringer als andere. Soviele erfolgreiche Menschen, die alle so besonders sind (vor allem im Internet findet man sie zuhauf), etwas richtig gut können. Und ich? Ich kann nach Anleitung backen, kochen, nach erlernten Mustern Fenster putzen und ich weiß wie man eine Treppe wischt und die Waschmaschine bedient….
    Nichts Besonderes, nur Mittelmaß halt.
    Mir gefällt dein Artikel, denn ich bin davon überzeugt, dass ich nicht der einzige Mensch auf diesem Planeten bin, der zwar vieles ein bisschen kann, aber nichts wirklich gut. Und ich bin auch nicht die Einzige, die nicht für irgendeine Sache total brennt.
    Ich mache mal hier und mal da, ich mache mal dies und mal das und finde das, mittlerweile wieder, total normal. Die Jahre, in denen ich verzweifelt nach einer besonderen Begabung bei mir gesucht habe, haben mir nur Energie entzogen.
    Ich bin in allem Mittelmaß – und darin bin ich richtig gut!

    Ich wünsche dir einen schönen Mittwochabend! 😉

    Birgit

  6. Birgit

    Mist, der Beitrag eben sollte natürlich nicht hierhin, sondern gehört zum Thema „Mittelmaß“.
    Brrrrrr… das tut mir leid! 🙁

  7. Hey,

    Ich glaube, wir zwei haben ziemlich ähnliche Strategien solche „Bad Days“ zu bekämpfen. 😉
    Was ich sonst noch gerne mache: Yoga mit Entspannungsmusik; ein gemütliche Coachpotato-Einheit mit großer Tasse Kaffee und gutem Buch, oder raus auf die Straße und durch die Stadt bummeln…dabei die Welt und die Leute beobachten und einfach den Moment leben. Danach kann ich meist viel klarer denken und habe wieder mehr Motivation für andere Dinge. 🙂

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